Martinka Dia edzésnaplója
Toggle navigation Edzésnapló menüEdzésnapló
| HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
26
|
27
10 km
1:04:00 06:24 p/km Normál futás |
28
10 km
1:03:00 06:18 p/km Normál futás
10 km
1:03:00 06:18 p/km Normál futás
6 km
37:00 06:10 p/km Normál futás |
29
|
1
10 km
1:04:00 06:24 p/km Normál futás
5 km
33:00 06:36 p/km Normál futás |
2
2 km
1:00:00 30:00 p/km Vegyes úszás |
3
8 km
46:00 05:45 p/km Terepfutás |
9. hét
59 km
6:10:00
2 km
1:00:00 |
|
4
7.5 km
45:00 06:00 p/km Normál futás |
5
|
6
8 km
51:00 06:23 p/km Terepfutás
6 km
39:00 06:30 p/km Normál futás |
7
8 km
51:00 06:23 p/km Normál futás |
8
5 km
35:00 07:00 p/km Futógépes futás
6 km
37:00 06:10 p/km Normál futás |
9
8 km
50:00 06:15 p/km Futógépes futás |
10
6 km
38:00 06:20 p/km Futógépes futás |
10. hét
54.5 km
5:46:00 |
|
11
|
12
|
13
|
14
|
15
|
16
|
17
3 km
1:00:00 20:00 p/km Séta |
11. hét
3 km
1:00:00 |
|
18
|
19
10 km
1:10:00 07:00 p/km Futógépes futás |
20
10 km
1:10:00 07:00 p/km Futógépes futás
5 km
34:00 06:48 p/km Laza futás |
21
8 km
49:00 06:08 p/km Futógépes futás |
22
8.5 km
47:00 05:32 p/km Futógépes futás
6.5 km
42:00 06:28 p/km Normál futás |
23
|
24
1:00:00 Edzés
2 km
50:00 25:00 p/km Vegyes úszás |
12. hét
48 km
5:12:00
1:00:00
2 km
0:50:00 |
|
25
14 km
1:33:00 06:39 p/km Laza futás |
26
10 km
1:05:00 06:30 p/km Normál futás |
27
10 km
1:10:00 07:00 p/km Terepfutás |
28
|
29
6 km
38:00 06:20 p/km Normál futás |
30
8 km
48:00 06:00 p/km Futógépes futás
2 km
55:00 27:30 p/km Vegyes úszás
6 km
35:00 05:50 p/km Normál tekerés |
31
10 km
1:00:00 06:00 p/km Tempó futás |
13. hét
58 km
6:14:00
2 km
0:55:00
6 km
0:35:00 |
Március összesen
| Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
|---|---|---|---|---|---|
|
Futás
|
23 | 183.5 km | 19:35:00 |
14 km |
1:33:00 |
|
Úszás
|
3 | 6 km | 2:45:00 |
2 km |
1:00:00 |
|
Bringázás
|
1 | 6 km | 0:35:00 |
6 km |
0:35:00 |
|
Túra
|
1 | 3 km | 1:00:00 |
3 km |
1:00:00 |
|
Egyéb
|
1 | - | 1:00:00 |
- | 1:00:00 |
| Összesen | 29 | 198.5 km | 24:55:00 |
14 km | 1:33:00 |
2024. összesen
| Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
|---|---|---|---|---|---|
|
Futás
|
119 | 1044 km | 113:48:00 |
52.5 km |
7:43:00 |
|
Úszás
|
8 | 14.5 km | 6:35:00 |
2 km |
1:00:00 |
|
Bringázás
|
5 | 91 km | 5:08:00 |
40 km |
1:58:00 |
|
Túra
|
1 | 3 km | 1:00:00 |
3 km |
1:00:00 |
|
Erősport
|
2 | 22 kg | 0:40:00 |
12 kg |
0:20:00 |
|
Egyéb
|
6 | - | 5:30:00 |
- | 1:45:00 |
| Összesen | 141 | 1152.5 km
22 kg |
132:41:00 |
52.500 km
12.0 kg |
7:43:00 |
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
